Leistungen
Sportmassagen
Die Sportmassage wird in zwei Bereiche aufgeteilt:
Vor der sportlichen Aktivität:
In einer kurzen Anwendung, mit schnellen reibenden und klopfenden Bewegungen, wird das Lockern und Anwärmen der Muskulatur erreicht. Der Muskeltonus wird somit gesenkt, sodass es während der sportlichen Belastung weniger schnell zur Anspannung kommt.
Zeitlich sollte dieses Aufwärmen max. 10min. vor der Leistung stattfinden.
Nach der sportlichen Aktivität:
Die regenerierende Massage wird häufig im Breiten- genauso wie im Spitzensport angewendet. Wohltuend nach einer harten Belastung die mit Sauerstoffmangel und Übersäuerung der beanspruchten Muskulatur einhergeht. Vor allem nach Wettkämpfen und ungewohnt harten Trainingsphasen sollte eine Massage zum Einsatz kommen.
Dabei werden die verspannten Bereiche gelockert und eingelagerte Schlacke wie z.B. Laktat zumindest teilweise wieder abgeführt. Muskelkater kann dadurch abgemildert oder stark reduziert werden. Die Muskeln sind früher wieder belastbar.